بیخوابی در دوران بحران، مکانیسم دفاعیِ بدن برای بقاست که در درازمدت، فرسایشی میشود. این راهی است که روان انسان برای تابآوری در دوران ناامنی طی میکند. راهکارهایی برای بهبود خواب و حفظ آرامش در بحران از سوی متخصصان پیشنهاد میشود که بهکارگیری آنها میتواند مفید باشد.
در شرایط جنگی بدن و ذهن در حالت آمادهباش هستند و بسیاری از مردم با سخت به خواب رفتن، کابوس و تپش قلب روبهرو میشوند. در این تصویر چند راه ساده برای خواب بهتر در شبهای حملات و انفجار ببینید.
