پیاده روی
-
چرا پیاده‌روی تقریبا هر مشکلی را درمان می‌کند؟
پیاده‌روی فواید جسمی و ذهنی زیادی دارد. این فعالیت باعث تقویت سلامت قلب و عروق، بهبود عملکرد شناختی و افزایش خلاقیت می‌شود. پیاده‌روی در محیط‌های جدید یا طبیعی دوپامین را در مغز ترشح می‌کند که باعث بهبود خلق‌وخو و توجه انسان می‌شود. همچنین مطالعات نشان داده‌اند که پیاده‌روی خلاقیت را افزایش می‌دهد، با این حال ممکن است برای انجام کارهایی که نیاز به دقت دارند، مؤثر نباشد. حتی پیاده‌روی‌های کوتاه و سریع هم می‌توانند حافظه و عملکرد شناختی را به‌ویژه برای افراد مسن‌تر بهبود بخشند. پیاده‌روی همچنین می‌تواند به شکستن چرخه‌های منفی تفکر کمک کند و تنها ۳۰ دقیقه برای قطع کردن تفکرات وسواس‌گونه کافی است. تحقیقات نشان می‌دهند که حتی ۵۰ دقیقه پیاده‌روی در هفته می‌تواند میزان مرگ‌ومیر را کاهش داده و از بیماری‌های مزمن پیشگیری کند. فیلسوف فرانسوی فردریک گروس معتقد است که پیاده‌روی به روشن‌تر شدن افکار کمک می‌کند و ایده‌هایی که در حین پیاده‌روی به دست می‌آیند، ارزشمند است.
-
پیاده‌روی خانوادگی بازنشستگان تامین اجتماعی در فردیس
پیاده روی خانوادگی بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی استان البرز به مناسبت بزرگداشت گرامیداشت هفته دفاع مقدس در قالب طرح مرشدان با حضور بیش از ۲۰۰ نفر در بوستان ارشاد (استقلال)برگزار شد.
-
به مناسبت روز خانواده و تکریم بازنشستگان انجام شد:
برگزاری همایش پیاده‌روی بازنشستگان و مستمری‌بگیران تامین‌اجتماعی چهارمحال و بختیاری
همایش پیاده‌روی بازنشستگان و مستمری‌بگیران سازمان تامین‌اجتماعی در استان چهارمحال و بختیاری برگزار شد.
-
کیفیت زندگی را تغییر دهیم
پیاده رفتن با پیاده‌روی چه فرق‌هایی دارد؟
پیاده‌روی و پیاده‌رفتن دو فعالیت حرکتی هستند که در ابتدا به نظر ممکن است شباهت‌هایی داشته باشند، اما در واقع دارای تفاوت‌هایی هستند.
-
به مناسبت دهه ولایت صورت گرفت:
پیاده‌روی خانوادگی همکاران بازنشسته تامین‌اجتماعی خراسان جنوبی
به مناسبت عید سعید غدیر خم و گرامیداشت دهه امامت و ولایت، همایش پیاده‌روی خانوادگی با حضور همکاران بازنشسته تامین‌اجتماعی استان خراسان جنوبی برگزار شد.
-
کاهش فشارخون با ۳۰ دقیقه پیاده‌روی
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه پیاده‌روی منظم صبحگاهی به‌طور قابل توجهی فشار خون را طی روز کاهش می‌دهد.
-
پیشگیری از دیابت با ۲ دقیقه پیاده‌روی
نتایج مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی حاکی از آن است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهد.
-
راهکاری ساده برای حفظ تراکم استخوانی
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که پیاده‌روی روشی قدرتمند برای حفظ تراکم استخوان‌های سالم است.