ورزشهای هوازی نوعی فعالیت بدنی هستند که در آن‌ها یکسری فعالیت‌های ریتمیک و تکراری برای کاهش وزن انجام می‌شود. این نوع ورزش‌ها با چربی‌سوزی بالا، انواع مختلفی دارند که همه افراد با شرایط بدنی مختلف می‌توانند آن‌ها را انجام دهند. به عبارت دیگر، هوازی یعنی فعالیت‌های بدنی با شدت کم تا زیاد. تمرینات هوازی دارای چند ویژگی مشترک هستند که عبارتند از: شدت متوسط، مدت زمان بالای ۲۰ دقیقه، سرعت نسبتاً کم، درگیر کردن عضلات بزرگ و البته مصرف اکسیژن. این ورزش‌ها به عنوان فعالیت‌های استقامتی به ورزشهای قلبی یا قلبی تنفسی نیز شناخته می‌شوند. ورزشهای فیزیکی با شدت کم تا زیاد است که عمدتاً به فرایند تولید انرژی هوازی بستگی دارد. اهمیت ورزشهای هوازی، ما را بر آن داشت تا گفت‌وگویی داشته باشیم با دکتر باقر احمدی راد؛ متخصص پزشکی ورزشی که در پی می‌آید.
