کاهش وزن
-
کاهش ۸ کیلو گرم وزن با مصرف روزانه سرکه سیب
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف روزانه سرکه به افراد دارای اضافه وزن کمک می‌کند تا هشت کیلوگرم وزن کم کنند.
-
هیچ میانبری برای کاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد
مطالعه جدید روی بیش از ۲۰ هزار نفر تأیید می کند که هیچ میانبر یا جادویی برای کاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد.
-
سه نوشیدنی ساده و خوشمزه که بر کاهش وزن تاثیر می‌گذارند
بر اساس نتایج تحقیقات سه نوشیدنی ساده و خوشمزه شامل شیر کم‌چرب، آب و چای یربا میت با کاهش وزن مرتبط است.
-
رژیم کتوژنیک چه عوارضی دارد
متخصص تغذیه تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد؛ بنابراین برای افرادی که با سایر رژیم‌های معمولی می‌توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی‌شود.
-
رژیم غذایی کم کربوهیدرات در بهبود دیابت نوع ۲ موثر است
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند تا به بهبودی برسند.
-
چند توصیه برای درمان «کبد چرب»
برای درمان کبد چرب روش‌های غلط زیادی بین مردم رایج است، اما روش درست برای رفع این بیماری چیست؟
-
کاهش وزن و فشارخون با مصرف توت سفید
نتایج تحقیقات نشان داد توت سفید که گیاهی دارویی محسوب می‌شود، ممکن است کاهش وزن را افزایش و فشار خون و کلسترول بد را کاهش دهد.
-
مکمل‌های مناسب برای بهبود کاهش وزن
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد لبنیات کم‌چرب، فیبر و چای سبز بهترین مکمل‌ها برای کاهش وزن به شمار می‌رود.
-
مصرف پروتئین؛ موثر در کاهش وزن
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی با پروتئین بیشتر و کالری کمتر یکی از موثرترین رژیم‌ها برای کاهش وزن است.
-
کاهش ۲ برابری وزن با ماده غذایی خوشمزه
ماده غذایی خوشمزه‌ای می‌تواند کاهش وزن را به طور چشمگیری افزایش دهد.
-
توصیه‌هایی ساده برای محافظت از زانو
زانوها بزرگ‌ترین و قوی‌ترین مفاصل بدن هستند و افراد تقریبا به طور مداوم در طول روز از آنها برای نشستن، ایستادن، راه رفتن، پریدن و خم شدن استفاده می‌کنند. همچنین ۸۰ درصد وزن بدن را در حالت ایستادن و ۱۵۰ درصد یا بیشتر را هنگام راه رفتن تحمل می‌کنند.
-
یک توصیه مفید برای کاهش وزن و تقویت عضلات
«وزنه زدن» نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچه‌ها در اثر افزایش سن می‌شود.
-
ابزار ایرانیِ توانبخشیِ عضلات و کاهش وزن عرضه شد
گروهی از محققان یکی از شرکت‌های دانش‌بنیان دستگاهی برای تحریک عضلات عرضه کردند که علاوه بر توانبخشی عضلات موجب کاهش وزن نیز خواهد شد.
-
با این روش ۸ برابر سریعتر وزن خود را کاهش دهید
تصویرسازی ذهنی می‌تواند به شما کمک کند بدون رژیم گرفتن و ورزش، هشت برابر سریعتر وزن خود را کم کنید.