کاهش فشارخون
-
کاهش فشارخون با ۳۰ دقیقه پیاده‌روی
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ۳۰ دقیقه پیاده‌روی منظم صبحگاهی به‌طور قابل توجهی فشار خون را طی روز کاهش می‌دهد.
-
کاهش فشارخون با مصرف ماست کم‌چرب
افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می‌کنند، فشارخون سیستولی کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آن‌ها کمتر است.
-
کاهش فشارخون با راهکار ساده
نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بالا رفتن از پله می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
-
۳ راه ساده و طبیعی برای کاهش فشار خون
اگر فشار خون بالا دارید، می‌توانید با غذایی سالم و با سه نوع ورزش به طور طبیعی آن را کاهش دهید.
-
مصرف غذاهای موثر در کاهش فشارخون/ خدمات تامین‌اجتماعی در کنترل بیماری
فشارخون یکی از این بیماری‌هایی است که هرچند عامل ژنتیک بیش از عوامل محیطی در بروز آن موثر است، اما سبک زندگی می‌تواند نقش موثری در بروز یا کنترل این بیماری داشته باشد و توجه به تغذیه از ارکان مهم شیوه زندگی به شمار می‌رود.
-
کاهش فشارخون با تمرین مقاومتی ایزومتریک
بحث در مورد تمرینات قلبی در مقابل تمرینات قدرتی بسیار چالش برانگیز است، هم زمانی که صحبت در مورد سلامت قلب است و هم زمانی که صحبت درباره کاهش یا حفظ وزن مطرح می‌شود.
-
رژیم غذایی برای کاهش استرس و آسیب قلبی
نتایج یک تحقیق نشان می دهد: نوعی رژیم غذایی موسوم به «دَش» (DASH) مناسب برای جلوگیری از فشارخون بالا می‌تواند استرس و آسیب قلبی را کاهش دهد.
-
برای درمان و پیشگیری از فشار خون بالا چه حرکات ورزشی انجام دهیم
محققان در مطالعه‌ای به این موضوع پرداختند که چگونه با انجام حرکات ورزشی می‌توان فشار خون بالا را درمان یا از ابتلا به آن پیشگیری کرد.