ورزش منظم برای بزرگسالان جهت تقویت و انعطاف ماهیچه‌ها بسیار مهم است و برای داشتن قلب سالم، امری کلیدی به شمار می‌رود. فعالیت بدنی و ورزش نه تنها به جلوگیری از خطر حمله قلبی و بیماری قلبی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به فرد در بهبود و کنترل بیماری‌های قلبی نیز کمک کند. برای بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، مهم است که افراد ورزشهای هوازی، تمرینات قدرتی و کششی را در برنامه تمرینی خود بگنجانند. ورزش هوازی باعث می‌شود ضربان قلب تندتر و ضربان تنفس را نیز افزایش می‌دهد که باعث می‌شود خون اکسیژن‌دار به عضلات در حال فعالیت پمپاژ شود. با گذشت زمان، تمرینات هوازی منظم، قلب و ریه‌ها را تقویت می‌کند و باعث می‌شود آنها کارآمدتر عمل کنند. اهمیت ورزشهای مناسب برای بهبود سیستم قلب و عروق، ما را بر آن داشت تا گفت‌وگویی داشته باشیم با مجید سرلک؛ مربی ورزشی که در پی می‌آید.
