کارشناس ورزشی در گفت‌وگو با آتیه‌آنلاین:

یوگا؛ ورزشی که روان را صیقل می‌دهد

یوگا مجموعه‌ای از تمریناتِ جسمی، ذهنی و روحانی است که ریشه در هند باستان دارد. کلمه یوگا به معنای اتحاد است و هدفِ یوگا، رام و آرام‌ کردنِ ذهن است. این ورزش در حقیقت یک آیین معنوی و مجموعه‌ای از رشته تمرینات ذهنی، جسمی و روحانی برای بالا بردنِ کیفیت زندگی است. در این ورزش تمرینات جسمی، تمرکزی، تنفس عمیق و رهاسازیِ ذهن تمرین می‌شود تا افراد به آرامش و مراقبه دست یابند. تحقیقات انجام شده نشان داده‌ تمرینات یوگا استرس، اضطراب، افسردگی و درد مزمن را کاهش می‌دهد و به فرد کمک می‌کند بهتر بخوابد تمرینات یوگا هورمون‌های زیادی در بدن فعال می‌کنند که در تأمین سلامتی بدن و همچنین ادامه زندگی نقش بسیار زیادی ایفا می‌کند. اهمیت این ورزش، ما را بر آن داشت تا گفت‌وگویی داشته باشیم با بهمن قاسمی؛ کارشناس ورزش یوگا که در پی می‌آید.

بررسی آتیه‌آنلاین از تاثیر یوگا در حفظ تعادل افراد دارای محدودیت فیزیکی

معلولان نیازمند تعادل بیشتر هستند

یوگا یک سیستم جامع جهت سلامتی جسم، ذهن و روان است که شامل آرام‌سازی، کنترل تنفس و اجرای انواع وضعیت‌های بدنی مختلف است.

چند حرکت یوگا برای بهبودیافتگان کووید-۱۹

روز جهانی یوگا، اهمیت تمرینات یوگا و نقش اصلی آنها در جوان‌سازی ذهن و بدن که منجر به یک سبک زندگی سالم می‌شود را برجسته می‌کند. یوگا، نه‌تنها آرامش جسمی و روانی را فراهم می‌کند بلکه باعث ایجاد قدرت و مقاومت می‌شود.