لزوم استفاده از کرم‌های ضد آفتاب در همه فصول

در این ارتباط با با دکتر مسعود داودی، متخصص پوست و مو به گفتگو نشسته‌ایم: لطفا بفرمایید نور خورشید چگونه می‌تواند به پوست صدمه بزند؟ لایه اوزون سد یا فیلتری در مقابل نفوذ اشعه ماورا بنفش خورشید به سطح زمین است که به علت نازک‌شدن آن میزان تابش این اشعه هم نسبت به گذشته بیشتر شده است. از اینرو وقتی که به سطح زمین می‌رسد بیشترین آسیب را که شامل تغییراتی در هسته سلولی و ژن سلولی است به‌وجود می‌آورد این مساله باعث پیامدهایی در پوست می‌شود که کمترین آنها پیری زودرس و تغییرات مربوط به افزایش سن و شدیدترین آنها سرطان پوست است. چه کسانی باید محافظت بیشتری از پوستشان انجام دهند؟ امروزه نسبت به گذشته فعالیت‌های سرگرمی بیرون از منزل افزایش یافته است از اینرو افراد بیشتری در معرض نور خورشید قرار دارند از اینرو لازم است که از پوست محافظت بیشتری کنند. معمولا دو طیف سنی خصوصا کودکان جوانان و میانسالان که بیشترین فعالیت خارج از منزل را دارند و شاغل هستند و همچنین کسانی که رنگ پوست و موی روشن‌تری دارند نسبت به نور خورشید و اشعه ماورءبنفش حساسیت بیشتری دارند. از اینرو توصیه می‌شود که از کرم‌های ضدآفتاب و لباس‌های مناسب استفاده کنند. کرم‌های ضد آفتاب چند نوع هستند و مقدار مصرف آنها چقدر باید باشد؟ ضدآفتاب‌ها دو نوع فیزیکی و شیمیایی‌ هستند. معمولا حساسیت و آلرژی‌ها بیشتر در انواع شیمیایی مشاهده می‌شود، بنابراین ضد آفتاب اطفال و کسانی است که دارای پوست حساسی هستند باید از کرم‌های ضد آفتاب فیزیکی استفاده کنند. میزان استفاده از ضدآفتاب باید به اندازه یک قاشق چای‌خوری باشد که روی کل صورت باید پخش شود و همچنین در مورد اصول درست مصرف ضدآفتاب باید توجه خاصی به قسمت‌هایی که معمولا نادیده گرفته می‌شود مانند لاله‌های گوش، پشت گردن و پشت دست‌ها که بسته به شرایط مختلف ممکن است تحت تأثیر آفتاب قرار بگیرد شود. با توجه به اینکه در فصل پاییز و زمستان که شدت آفتاب کمتر و تابش آن به صورت مایل است آیا لازم است از کرم ضد آفتاب استفاده شود یا خیر؟ اشعه ماوراءبنفش جز یی از نورخورشید است و حتای وقتی هوا ابری باشد هم نور ماوراءبنفش از ابرها عبور می‌کند و به سطح زمین می‌رسد بنابراین توصیه کلی این است که در فصل پاییز و زمستان برای محافظت در برابر نور خورشید از ضد آفتاب استفاده شود. به جز روزهای بارانی استفاده از کرم‌های ضد آفتاب ضروری است. نکته دیگر این است که در فصل تابستان افراد به علت فرار از گرما به سایه و محیط‌های سرپوشیده پناه می‌برند اما در فصل زمستان و پاییز کمتر این مساله پیش می‌آید و بیشتر مردم زمان طولانی‌تری را در معرض نور خورشید قرار دارند از اینرو در فصل پاییز و زمستان چیزی از ارزش کرم ضد آفتاب کاسته نمی‌شود. چه توصیه‌ای برای کسانی که ورزش‌های زمستانی انجام می دهند دارید؟ در روزهایی که برف سطح زمین را پوشانده و هوا آفتابی است نور ماورا بنفش حدود ۸ برابر بیشتر از روزهای معمولی است. از اینرو کسانی که علاقه به ورزش کوهنوردی یا اسکی در فصل سرما دارند باید توجه داشته باشند که پوستشان درمعرض اشعه ماورا بنفش زیادی است و باید از آن محافظت کنند. همچنین ممکن است کسانی در فصل سرما به ورزش کویرنوردی علاقه داشته باشند که در این صورت هم باز انعکاس نور خورشید از سطح شن و ماسه‌ایی که روی زمین است باعث می‌شود که پوستشان آسیب بیشتری ببیند. بنابراین پوشش مناسب و استفاده از کرم ضد آفتاب توصیه می‌شود اما افراد برای افراد کهنسال که کمتر از منزل خارج می‌شوند لازم است که نور آفتاب به پوستشان تابیده شود تا کمبود ویتامین دی جبران شود. عیار حفاطتی کرم‌های ضد آفتاب چقدر باید باشد؟ استفاده از کرم‌های ضد آفتاب جزو ضروریات است و باید حتما مصرف شوند. ضد آفتاب‌ها عیار حفاطتی خاصی دارند که به شکل عدد روی آنها نوشته شده است که اس پی اف خوانده می‌شود و این در حالی است که اس پی اف ۳۰ به بالا از نظر کارایی تفاوتی با سایر اس پی اف ‌ها ندارد. بنابراین در شرایط نرمال کسانی که پوستشان مشکل خاصی ندارد می‌توانند از ضد آفتاب‌های با عیار حفاظتی ۳۰ استفاده کنند. البته عدد حفاطتی از نظر زمان‌بندی اهمیت پیدا می‌کند. یعنی هر چقدر که عدد بالاتر باشد زمان بیشتری روی پوست باقی می‌ماند و اثر محافظتی‌اش بیشتر است. در فعالیت‌های روزمره به علت تعریق و شستشو ضد آفتاب‌ها بیشتر از ۲ تا ۳ ساعت روی پوست ماندگاری ندارند و باید دوباره تجدید شوند.