عضو هیأت علمی دانشگاه ایران در روز دوم هفته سلامت مطرح کرد

سبک زندگی سالم؛ پیش‌نیاز پویایی جوامع

سبک زندگی سالم به مجموعه‌ای از عادات و رفتارها اطلاق می‌شود که به نحوی طراحی شده‌اند که سلامت زندگی جسمی و روانی فرد را تقویت کنند و به او کمک کنند تا بتواند به طور کلی بهترین وضعیت سلامت را داشته باشد. سبک زندگی سالم شامل ترکیبی از عوامل مختلف است که در این مورد می‌توان به تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس، خواب و استراحت مناسب و کافی، اجتناب از مصرف مواد و ترک عادات‌ مضر مانند سیگار کشیدن اشاره کرد. محققان سازمان جهانی بهداشت معتقدند «سبک زندگی ترکیبی از الگوهای رفتاری و عادات فردی در سراسر زندگی است که استرس، اضطراب، بی‌حوصلگی و ناامیدی را به میزان زیادی از بین می‌برد و حال‌وهوای زندگی را کاملاً تغییر می‌دهد.» به مناسبت هفته سلامت و نامگذاری روز دوم این هفته با عنوان «سلامت خانواده از آموزش و پرورش تا آموزش عالی» با دکتر زینب طولابی، دانشیار رشته مدیریت آموزشی و عضو هیأت علمی گروه مدیریت دانشگاه ایران گفت‌وگو کرده‌ایم که در ادامه می‌خوانید.

نکاتی درباره سبک زندگی دانش‌آموزان در آغاز سال تحصیلی

باز آمد بوی ماه مدرسه

روزهای آغازین سال تحصیلی به‌طور معمول آمیخته با چالش‌های زیادی برای دانش‌آموزان و خانواده‌هایشان است. تعطیلات طولانی‌مدت تابستان باعث می‌شود عادت‌ها و سبک زندگی خانواده تحت‌تأثیر قرار بگیرد و تغییر دوباره آن در مهرماه با سختی‌هایی همراه باشد. از طرفی استفاده فراگیر از اینترنت، سبک زندگی جدیدی را رقم زده و اوضاع کاملاً با گذشته متفاوت است. بنابراین مواجهه درست و به کار بردن راهکارهای مؤثر می‌تواند به عبور از این دوره بدون استرس و ناراحتی کمک کند.

۱۳ نکته طلایی برای زندگی بهتر

برای داشتن یک سبک زندگی سالم و خوب در وهله نخست شما باید یک برنامه مناسب با سبک زندگی خودتان تنظیم کنید. زندگی سالم فراتر از ورزش کردن‌های بی برنامه و گاه و بیگاه و…است و ابعاد گسترده تری از زندگی افراد را شامل می‌شود.

کارشناس ارشد مامایی به مناسبت هفته سلامت زنان مطرح کرد؛

نقش زنان به عنوان محور خانواده در سلامت افراد جامعه

یک کارشناس ارشد مامایی، زنان را محور خانواده توصیف کرد که افزایش آگاهی آنان از سبک زندگی سالم می‌تواند منتهی به سلامت افراد جامعه شود و ترویج فرهنگ بهره‌مندی از مشاوره‌های سلامت را در کسب این آگاهی بسیار موثر دانست و ارائه خدمات غربالگری را در پیشگیری از بیماری‌ها اقدامی ضروری عنوان کرد.

غذاهای دوستدار قلب را بشناسیم!

سبک زندگی، نقش تعیین کننده‌ای در میزان سلامت افراد دارد و هرچند بسیاری از بیماری‌ها ریشه در عوامل موروثی دارد؛ اما این عوامل نیازمند بستر مناسب است که به عوامل محیطی باز می‌گردد.

همه‌اش فست فود؟ کمی هم آرام‌فود!

«بگو چی می‌خوری تا بگویم کی هستی» فقط یک جمله‌ی فلسفی نیست. امروز دیگر عجیب نیست اگر بگوییم که سبک زندگی‌مان را غذایی که می‌خوریم و غذایی که می‌خوریم را سبک زندگی‌مان تعیین می‌کند.

تاثیر چاقی بر آناتومی قلب کودکان

متخصصان هلندی در مطالعه‌ای تازه به بررسی تاثیر چاقی بر قلب کودکان چاق و دارای اضافه وزن پرداختند.

سالمندان چگونه خواب خوب داشته باشند

افزایش سن و آغاز دوران سالمندی، تغییراتی را در بدن ایجاد می‌کند که فرد سالمند را مستعد انواع آسیب‌ها و کاهش کیفیت زندگی می‌کند. اصلاح الگوی زندگی و توجه به کیفیت آن تاحد بسیار زیادی می‌تواند باعث افزایش کارایی و استقلال سالمندان شود و آن‌ها را در کنترل عوارض مرتبط با سالمندی کمک کند.

بررسی آتیه‌آنلاین از سبک زندگی مصرف گرایانه جوانان

فرهنگ نمایش اغراق شده داشته‌های فردی

سبک زندگی مفهومی است که با انتخابی شدن روزمرگی نمود می‌یابد؛ به این صورت که برخلاف جوامع‌ سنتی - که افراد انتخاب‌ها و جایگزین‌های اندکی در میان برنامه‌های زندگی خود داشتند - در جامعه معاصر به علت اهمیت‌ یافتن خود و مسئولیت شخصی و همچنین ایجاد جامعه مصرفی، قدرت انتخاب نیز به همان میزان افزایش یافته است.

وزیر بهداشت:

عامل بسیاری از مرگ‌ومیرها، چاقی است/ از چاقی کودکان پیشگیری کنیم

وزیر بهداشت گفت: امروز جهان از کووید۱۹ درس های فراوانی آموخت. یکی از درس‌هایی که از این بیماری آموختیم این بود که اکثر مرگ و میرها در این بیماری، به دلیل سن بالا یا بیماری‌های زمینه‌ای است.

چگونه از قلب خود مراقبت کنیم

اغلب به مردم یادآوری می‌شود که برای داشتن زندگی سالم، طولانی و شاد حفظ سلامت قلب و مراقبت از این عضو حیاتی اهمیت بسزایی دارد.

نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی

اکثر مردم در آمریکا و بسیاری از کشورهای دیگر به ویژه در شهرهای بزرگ و صنعتی دچار مشکلاتی چون استرس، کمبود خواب و اضافه وزن هستند و از بیماری‌های قابل پیشگیری ناشی از سبک زندگی ناسالم همچون بیماری‌های قلبی، سرطان، سکته مغزی و دیابت رنج می‌برند.