نیاز روزانه کودکان به آب در سنین مختلف چقدر است؟
نیاز کودکان به نوشیدن آب در طول روز به عوامل مختلفی مانند سن، وزن و میزان فعالیت آنها بستگی دارد. متخصصان تاکید میکنند که توجه به این نیاز برای حفظ سلامت کودکان ضروری است.
به گزارش ایسنا، عواملی مانند سطح سلامت عمومی کودک، میزان تحرک بدنی و شرایط آب و هوایی محل زندگی نیز در تعیین مقدار دقیق آبی که یک کودک باید بنوشد، موثر هستند.
بر اساس توصیههای پزشکی، کودکان و نوجوانان به طور کلی به مصرف حدود شش تا هشت فنجان آب در روز نیاز دارند. همچنین توصیه میشود آنان مقدار مناسبی میوه و سبزیجات تازه که حاوی آب فراوان هستند، مصرف کنند.
این نیاز در کودکان کوچکتر کمتر است؛ به طوری که کودکان یک تا سه ساله روزانه به حدود چهار فنجان و کودکان چهار تا هشت ساله به حدود پنج فنجان آب نیاز دارند.
متخصصان میگویند در زمانی که کودکان مشغول بازی یا ورزش هستند، هدف مطلوب این است که آنان هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، حدود نصف تا دو فنجان آب بنوشند.
با این حال، نوزادان زیر شش ماه از این قاعده مستثنی هستند و به آنان نباید آب ساده داده شود. دلیل این امر اندازه بسیار کوچک معده نوزاد است که با دریافت آب، فضای کافی برای شیر مادر یا شیر خشک — که برای رشد سالم او ضروری است — باقی نمیماند.
