شیوه مراقبت از پوست و ناخن در دوران کرونا

دکتر محمد گلشنی در گفت‌وگو با آتیه‌آنلاین با بیان اینکه بسیاری از عادات و نیز عوامل محیطی می‌تواند شکل طبیعی ناخن‌ها را تغییر دهد و آن‌ها را بسیار شکننده یا لایه لایه کند، اظهار کرد: خشک و خیس کردن زیاد دست و ناخن، می‌تواند به بافت ناخن آسیب برساند زیرا صابون‌ها و پاک کننده‌ها (دیترجنت) مواد شیمیایی هستند که با پایین آوردن کشش سطحی آب، تمام آلودگی را در آب حل می‌کنند و شست‌وشوی زیاد دست‌ها باعث لایه لایه شدن ناخن‌ها می‌شود. وی افزود: از طرفی پوست دست انسان دارای PH بین ۵ تا ۶ بوده و اسیدی است در حالی که PH شوینده‌ها بین ۸ تا ۹ بوده و قلیایی است که با هم هماهنگ نبوده و مناسب پوست دست نیست. همچنین پاک کننده‌هایی مانند استون و محلول‌های شیمیایی مانند الکل نیز به بافت ناخن صدمه می‌زند. نایب‌رییس انجمن متخصصین پوست ایران در خصوص مناسب‌ترین شوینده برای دست به ویژه در شرایط کرونا که نیاز به شست‌وشوی زیاد وجود دارد، گفت: با توجه به شرایط فعلی بهتر است از شوینده‌های غیرصابونی که پن (PAIN) نامیده می‌شود، استفاده کنیم. این صابون‌ها دارای PH اسیدی است که به آن اختصارا سیندت (Synthetic Detergent) گفته می‌شود و مناسب با پوست دست است. همچنین باید بلافاصله پس از شستن، دست‌ها و ناخن‌ها را با یک کرم چرب کننده مانند اوسرین، چرب کنیم. گلشنی ادامه داد: ناخن‌ها هم مانند سایر اعضای بدن به مراقبت و رعایت نکات بهداشتی نیاز دارند. ناخن از بافت پروتئینی از جنس کراتین است که توسط سلول‌ها در ناحیه زاینده ناخن یا کوتیکول تشکیل می‌شود. هرچند ناخن دارای سلول و بافت مرده‌ای است، اما به دلیل اینکه در حال رشد است و هر روز حدود ۲ تا ۳ میلی‌متر به طول آن افزوده می‌شود، به تمام عناصر حیاتی نیاز دارد. وی با تاکید براینکه اگر در رژیم غذایی روزانه افراد پروتئین کمی مصرف شود، ناخن‌ها شکننده و نازک شده و سرعت رشد ناخن‌ها کم می‌شود، افزود: رژیم غذایی نامناسب و عاری از پروتئین همچنین سبب بروز خطوط سفید رنگی بر روی ناخن شده و تغییر شکل ناخن‌ها نیز می‌تواند در اثر کمبود پروتئین در بدن باشد. نایب‌رییس انجمن متخصصین پوست ایران با اشاره به مواد مورد نیاز رشد ناخن، گفت: ناخن به پروتئین بیش از سایر مواد نیاز دارد و همچنین مقدار کافی از چربی‌ها، کربوهیدارت‌ها و نیز قندها برای رشد مناسب ناخن ضروری است که باید در رژیم روزانه افراد گنجانده شود. البته برای سنتز کراتین و رشد ناخن نیاز به انواع ویتامین‌های A، B، D و K وجود دارد. همچنین ویتامین بیوتین نیز از دیگر ویتامین‌هایی است که در رشد ناخن موثر است. در کنار این مواد دریافت مقدار کافی آهن خوراکی و روی یا زینک در رشد ناخن اهمیت دارد و برخلاف عقیده عمومی، کلسیم تاثیر چندانی در تشکیل بافت ناخن ندارد زیرا بافت ناخن دارای مقدار کمی از کلسیم است.