طولانی مدت نشستن سلامتی افراد را به خطر می اندازد

شهرام اعظمی در گفت‌وگو با آتیه‌آنلاین در پاسخ به این پرسش تاثیر پشت میزنشینی افراطی ناشی از زندگی های پرسرعت اینترنتی قرن حاضر بر افراد، عنوان کرد: وقتی می‌نشینید انرژی کمتری نسبت به زمانی که ایستاده‌اید مصرف می‌کنید مواردی شامل چاقی، افزایش فشارخون، قندخون، افزایش چربی بدن و بالارفتن میزان کلسترول خون که در نهایت این موارد سندروم متابولیک ایجاد می کنند می‌توانند ناشی از طولانی نشستن باشند. این متخصص جراحی استخوان و مفاصل افزود:  طولانی مدت نشستن خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی و همچنین سرطان را افزایش می دهد. وی با بیان اینکه  هرگونه نشستن طولانی‌مانند نشستن پشت میز، پشت فرمان اتومبیل یا در مقابل کامپیوترمی تواند مضر باشد، گفت: نتایج بررسی‌های ‌۱۳ مطالعه بر روی زمان نشستن نشان می‌دهد افرادی که برای بیش از هشت ساعت در روز و  بدون فعالیت بدنی نشسته‌اند ریسک فوت آنها مشابه ریسک فوت ناشی از چاقی و سیگارکشیدن است؛  تحلیل  اطلاعات این مطالعات که بر  روی بیش از یک میلیون انسان انجام شده نشان می دهد  بین ۶۰ تا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی نسبتا شدید در روز اثرات  نشستن طولانی مدت را از بین می‌برد در عین حال  نتایج مطالعه دیگری نشان می‌دهد که زمان طولانی نشستن تاثیر کمی در مرگ و میر افراد فعال و اکتیو  دارد. اعظمی خاطر نشان کرد: اگرچه مطالعات بیشتری باید در زمینه تاثیر طولانی نشستن و سلامتی انسان انجام شود اما در مجموع به نظر می رسد نشستن کمتر و فعالیت بیشتر به سلامتی کمک می کند. وی در بیان راهکارهای موثر در افزایش سلامتی گفت:هر ۳۰ دقیقه یکبار از حالت نشسته بلند شوید و بهتر است در  زمان صحبت با تلفن یا نگاه کردن به تلویزیون بایستید. اگر پشت میز کار می کنید از یک میز در حالت ایستاده استفاده کنید و در زمان جلسات با همکاران خود قدم بزنید. اگر امکان آن وجود دارد محل  کار خود را روی یک ترمیل قرار دهید و به همراه یک صفحه کامپیوتر و کیبرد که روی استند قرار گرفته باشند و یا از تردمیل‌های مجهز به میز کار عمودی استفاده کنید که با این ابزار میتوانید در حالت راه رفتن کار کنید.