درمان مادام‌العمر دیابت با اصلاح سبک زندگی

به گزارش آتیه‌آنلاین، درحال حاضر بیش از ۵۳۰ میلیون نفر در دنیا مبتلا به دیابت هستند و می‌توان گفت، از هر ۱۰ نفر جمعیت بزرگسال جهان، یک نفر به دیابت مبتلا است. در کشور ما نیز ۵ میلیون نفر بیمار دیابتی وجود دارد که این رقم رو به افزایش است و می‌توان تخمین زد که بیش از ۶ میلیون نفر فرد دیابتیک در کشور وجود دارد. بیماران مبتلا به دیابت نیازمند برخورداری از اطلاعات لازم برای کنترل بیماری خویش و عوارض بیماری هستند و اهمیت توجه به سبک زندگی تا حدی در بیماران دیابتی مهم است که گفته می‌شود، دیابت یک درمان مادام‌العمر دارد و آن چیزی نیست جز اصلاح شیوه زندگی. کارشناسان وزارت بهداشت معتقدند، شیوه زندگی مبتلایان به دیابت باید بر ۷ اصل استوار شود؛ رژیم غذایی مناسب برای کنترل قندخون خود باید غذا خوردن‌تان را کنترل و سعی کنید بدن‌تان را به آن عادت دهید. هر روز به اندازه مشخص و در زمان‌های ثابت غذا بخورید؛ به این ترتیب، بدن شما عادت می‌کند، قندخون‌تان را به کمک داروها کنترل کند؛ اما هرگز گرسنه نمایند. چون گرسنگی شدید، پرخوری را به دنبال دارد و پرخوری، کنترل قندخون را مختل می‌کند. ورزش یا پیاده‌روی منظم ورزش یکی از پایه‌های درمان دیابت است؛ پیاده‌روی روزانه و منظم (دست‌کم روزی ۳۰ دقیقه) می‌تواند بسیاری از عوارض دیابت را به تاخیر اندازد. کاهش وزن بیشتر مبتلایان به دیابت نوع ۲، اضافه وزن دارند و به همین دلیل، کاهش وزن یکی از اصول درمانی این نوع دیابت به حساب می‌آید. مصرف مرتب داروها داروهای خود را بشناسید؛ نحوه مصرف آن‌ها را از پزشک خود یاد بگیرید و به اطرافیان خود هم یاد بدهید تا در مواقع لزوم به شما کمک کنند. داروها را روزانه در زمان‌های ثابت و مشخص مصرف کنید؛ چون مصرف منظم و مرتب دارها باعث تنظیم قندخون شما می‌شود. اندازه‌گیری قندخون قندخون خود را مرتب کنترل کنید؛ آزمایش هموگلوبین «ای وان سی» (Hb A۱C) یک نوع آزمایش خون است که نشان می‌دهد وضعیت کنترل قندخون شما در یک ماه گذشته چطور بوده است. گلوکومترها هم وسایلی هستند که به کمک آن‌ها می‌توانید در هر ساعتی از روز قندخون خود را چک کنید. آشنایی با عوارض بیماری مشکلات کلیوی، قلبی، پای دیابتی و کاهش قندخون از رایج‌ترین عوارض دیابت است. دانستن علایم این مشکلات، می‌تواند کمک کند بیماری خود را کنترل کنید. پی‌گیر بیماری و عوارض آن باشید و مراجعه مرتب به پزشک را فراموش نکنید. به‌خصوص هنگام شک به بروز عوارض دیابت. مراقبت از پاها خیلی مراقب پاهای خود باشید؛ چون خطر بروز زخم و عفونت در پای افراد مبتلا به دیابت کم نیست. در این بیماری ابتدا زخمی در انگشتان پا به‌وجود می‌آید، ولی به علت اختلال در خون‌رسانی، نه تنها زخم خوب نمی‌شود، بلکه به تدریج بدتر می‌شود. بنابراین هر روز بعد از فعالیت روزمره یا ورزش، پاهای خود را معاینه کنید و به دنبال زخم، قرمزی، تاول، خراشیدگی، تورم، تغییر رنگ، زخم، ترک‌خوردگی و ترشح اطراف ناخن باشید.